이상하게 요즘 들어서 하루하루가 크게 힘들게 느껴지지 않더라고요. 예전 같으면 사소한 일에도 괜히 짜증이 나고 그랬을 텐데, 지금은 그냥 '아, 이런 날도 있구나' 하고 넘어가게 되는 순간들이 생겼어요.
생각보다 별거 아니었던 '멍때리기'의 힘
요즘 제가 제일 자주 하는 건 그냥 창밖을 멍하니 보는 거예요. 특별한 풍경이 아니어도 괜찮아요.
그냥 지나가는 차들, 바람에 흔들리는 나뭇잎, 하늘에 떠 있는 구름… 이걸 보고 있으면 머릿속이 좀 비워지는 느낌이 들더라고요.
처음에는 '이 시간에 뭐 하는 거지?' 싶었는데, 오히려 이렇게 아무 생각 없이 시간을 보내는 게 뇌에 휴식을 주는 것 같다는 생각이 들었어요. 오히려 억지로 뭘 하려고 할 때보다 훨씬 에너지가 충전되는 기분이에요.
익숙한 노래가 주는 뜻밖의 위로
예전에는 새로운 음악을 많이 찾아 듣는 편이었는데, 요즘은 그냥 예전에 즐겨 들었던 노래들을 다시 틀어놓는 경우가 많아요. 특히 출퇴근길이나 집에서 혼자 있을 때요.
신기하게도 익숙한 멜로디랑 가사들이 마음을 편안하게 해주더라고요.
그때의 추억이 떠오르면서 '그때도 이랬는데, 지금도 괜찮아' 하는 생각이 들게 해요. 마치 오래된 친구를 만난 것처럼요.
괜찮은 척 안 해도 되는 '나만의 시간'
사실 저희 집이 좀 북적이는 편이라서, 제 공간이랄 게 따로 없거든요. 그래서 집에서는 늘 뭔가 주변을 신경 쓰게 되는 것 같아요.
그러다 보니 저를 위한 시간을 따로 갖는 게 쉽지 않았어요.
그런데 얼마 전부터는 아주 잠깐이라도 좋으니까, 방에 혼자 들어가서 좋아하는 향의 디퓨저를 켜놓고 눈을 감고 있어요. 5분이라도 좋으니까, 아무도 저한테 뭘 요구하지 않는 시간을 갖는 거죠. 그 짧은 시간이 오히려 하루를 버틸 수 있게 해주는 힘이 되는 것 같아요.
작은 성취감으로 쌓아 올리는 하루
거창한 목표를 세우는 건 이제 좀 부담스럽더라고요. 대신 아주 사소한 일이라도 '오늘 이건 꼭 해야지' 하고 정해놓고 그걸 해냈을 때의 작은 뿌듯함을 느껴요.
예를 들면, 설거지를 미루지 않고 바로 한다거나, 침대를 바로 정리한다거나 하는 식으로요.
이런 작은 일들을 하나씩 해나갈 때마다 '그래, 오늘도 내가 뭘 해냈구나' 하는 기분이 들면서 하루를 좀 더 긍정적으로 마무리하게 되는 것 같아요. 이걸 하다 보니까 주변이 깔끔해지는 건 덤이고요.
가끔은 '잘 안 돼도 괜찮아' 라고 말해주기
예전에는 뭘 하든 '완벽하게 해야 해' 라는 생각이 강했는데, 요즘은 그냥 '이 정도면 됐지' 하고 넘어갈 때가 많아졌어요.
어차피 완벽한 건 세상에 없잖아요. 하다못해 제 글만 봐도요.
가끔은 제 자신한테 '아, 오늘은 이걸 좀 실수했네.
그래도 뭐, 괜찮아. 다음엔 더 잘하면 되지' 라고 말해주는 편이에요. 이렇게 스스로한테 너그러워지니까 마음이 한결 가벼워지더라고요.
남한테 잘 보이기 위한 노력보다, 나 스스로한테 덜 엄격해지는 게 훨씬 중요하더라고요.
이런 사소한 순간들이 모여서 요즘 제 마음이 조금씩 편안해지고 있어요.
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