마그네슘부작용1 마그네슘 복용시간 마그네슘, 언제 먹어야 가장 효과 좋을지 늘 고민이었죠? 사실 정해진 답은 없지만, 자기 몸에 맞게, 그리고 원하는 효과에 따라 복용 시간을 조금만 신경 써주면 훨씬 좋더라고요.저녁에 먹으면 숙면에 도움이 된다고요? 많은 분들이 마그네슘을 저녁에 챙겨 드시더라고요. 이게 신경을 좀 편안하게 해주고 근육 긴장도 풀어주니까, 밤에 좀 더 숙면을 취하는 데 도움이 된다는 거죠. 특히 글리시네이트 마그네슘 같은 형태는 이런 진정 효과가 더 좋다고 해서 자기 전에 드시는 분들이 많아요. 하루 종일 쌓인 피로를 풀고 싶다면 저녁 식후나 잠들기 직전에 드셔보는 것도 괜찮겠더라고요. 물론 이건 '이런 효과를 원할 때' 이야기고요, 꼭 저녁에만 먹어야 하는 건 아니에요. 그냥 잊지 않고 꾸준히 드시는 게 제일 중요하거든.. 2026. 10. 13. 이전 1 다음
